वेट कफ सेट व्यायाम गियर का एक टुकड़ा है जो विभिन्न अभ्यासों के दौरान प्रतिरोध बढ़ाने के लिए बनाया गया है। इसका उपयोग मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने, हृदय संबंधी सहनशक्ति को बढ़ाने और अधिक कैलोरी जलाने के लिए किया जाता है। इसमें वजनदार कफ होते हैं जिन्हें शरीर के विभिन्न हिस्सों के चारों ओर लपेटा जा सकता है। लेग लिफ्ट्स, स्क्वैट्स, लंजेस और आर्म कर्ल्स जैसे व्यायाम सभी वेट कफ सेट का उपयोग करते हैं। यह दौड़ने या चलने जैसे एरोबिक व्यायामों में प्रतिरोध जोड़ने और कठिनाई को बढ़ाने और जली हुई कैलोरी की मात्रा को बढ़ाने के लिए एक लोकप्रिय उपकरण है।
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